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无极3教练:运动贵在坚持

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创始人 无极3
2019-5-15 19:29:32 阅读 6354

    从她家到健身馆1.9公里的路程通常由无极3的教练王璐负责。整个行程通常需要15分钟,每分钟180步,每步约0.70米。无极3教练王璐非常准确,这是她对国家一级运动员的自我要求,也是她作为一名健身教练的自我要求。

    随着中产阶级生活方式中健身的兴起,“教练”一词也从单一的运动员教练协会中消失了。在微信上搜索“健身教练”,每三天就会有一篇关于这个行业的分析、专业技能和嘲笑。人们对这个职业的想象是丰富的和贫乏的,他们的想象也被局限在一边。

    无极3教练王璐,正是这一点似乎最让人理解不了的行业。对她来说,健身不仅是一种谋生的手段,也是一种生活方式和习惯。

    上班前

    无极3的王璐教练每天在固定的时间起床,大约6:30。一个原因是她必须在7:20之前把儿子送出去。另一个原因是她的生物钟。她晚上10点上床睡觉,晚上11点前上床睡觉,早上6点半到7点起床。教练    固定的生活安排使她的工作状态非常稳定。早上起床后,我去工作室工作,处理一些琐碎的事情,和同学们交流。直到下午所有的课结束,我在健身房锻炼了一两个小时在晚上,然后我上床睡觉当我回到家。

    无极3教练王路10年前开始训练。她贪心的童年,父亲工作太忙,也不会做饭,来不及做饭,让她吃零食。王璐教练比她高中时同龄的其他女孩都要大。

    从大学三年级开始,王璐教练就开始接触健身减肥。

    起初,她只是想通过健身减肥,让自己变得更好,但后来她逐渐喜欢上了健身,并从运动中获得了快乐。当然,这也与无极3教练王璐的性格有关。在熟悉了健身知识后,武吉3教练王璐成为了一名兼职健身教练,每周都要上几节大课。随着时间的推移,她越来越喜欢健身教练的职业,所以她干脆把兼职变成了全职,成为了一名职业教练。

    健身是一项占据了她生活大部分时间的职业,她从未在分娩时停止过锻炼。

    生完孩子后,她在家里呆了三年,没有时间休息,去了一个朋友的健身房做全职教练。后来,他开了自己的健身工作室。

    无极3教练王璐打算保留健身教练的职业生涯。自从成为一名私人教练以来,她总是带着女性会员,这让她对城市女性特别感兴趣,尤其是那些来健身房的女性。

    女性对自己的身体感到焦虑,母亲在生完孩子后对自己的身体感到焦虑,女孩因为社会压力而害怕吃东西,所有阶段的女性都对自己的身体感到焦虑。

    无极3教练王璐想让他们知道,“只要你努力,你就是最好的。”

    8:04,无极3教练王璐站在跑步机上热身。

    工作室是一个两层的小阁楼,有一个楼梯从一楼通往二楼,她在那里保存着2017年比基尼小姐冠军的奖牌和她在比赛中穿的衣服。这是一件几乎全是银色的比基尼,从头到脚由闪闪发光的钻石制成,一点也不像你在图片上看到的比基尼。它是艰难的,强大的和现代的。

    简单的锻炼时间,对有些人来说,可能是无聊的,甚至无聊的时间。但无极3的教练王璐享受着她思想自由的时光。而这样的空白,在准备期间甚至可以达到极致。

    为了备战比赛,她每天会分批吃多餐,控制油、碳水化合物和盐的摄入量,并在比赛前三天限制水的摄入量。最后,在上台之前,你需要洗个桑拿,把你身体肌肉的含水量降到最低,达到你体型的顶峰。在这种极端的情况下,人们变得易怒,身体和精神都处于边缘。

    但王教练喜欢参与竞争,不仅因为竞争可以给人类接近完美的极限形式,也因为这样的竞争,不断挑战人类身体的极限,身体的灵魂会跳出,俯瞰着身体。

    王璐是一名健身教练,她控制着自己身体的所有细节。

    她特别能控制自己的体重。现在是淡季,她比比赛时重了近20磅。一旦到了比赛时间,她将通过高强度训练和饮食管理的结合来减肥,以达到完美的肌肉状态。

    她的手因需要搬铁而磨出了老茧。这些茧的厚度随着玩耍的时间而变化。

    从9:06到2:12,每小时一节课,有五节课,每节课都是无缝连接的。所以武吉3教练王璐的午餐时间随着课程时间的变化而变化。

    武吉教练王璐的饮食和休息与普通人不同,真正的饮食体系。如果她有时间,她会自己做饭,如果没有时间,她会叫外卖或去健身房吃。她午餐吃蔬菜为主,包括鸡肉、鱼或牛肉,少吃油和盐,多吃碳水化合物。如果太晚了,吃两个白鸡蛋和一个土豆,加上蛋白质、淀粉和一些坚果。

    她最喜欢的食物,其实是高热量的元宵、老婆糕、绿豆糕。但在成为全职健身教练后,她每周只能做一小部分。

    真的会有情不自禁的时候,”我的儿子来到我身边,问我的妈妈,你能吃这个吗?你必须跑下楼梯五次才能回来。二年级的男生,已经模模糊糊地意识到3教练王璐的工作,尤其是当她拿回奖杯时,非常自豪。

    无极3教练王璐的儿子和丈夫都不瘦,对于家庭,她更关心的是健康而不是美貌,尤其是儿子,能快乐成长才是最好的,她会主动为儿子买零食。健身    儿子的生活是非常小的原因,可能是因为3教练王陆的承诺是由前士兵的父亲,父亲对她的要求很严格:不能睡懒觉,房间里不能把多余的东西,孩子们喜欢洋娃娃不能放在表面上。她不想对儿子那么严格。父亲的教育方式让她小时候过着抑郁的生活,她希望儿子能有一个更轻松的成长环境。

    所有的脾气和要求,当然都是对丈夫的。为了督促他多锻炼,她还把室外的健身房给了他。“他不喜欢和我练习,他认为我太严格了。”

    人的身体,随着年龄的增长,会逐渐变得疲惫和沉重。锻炼是少数几种人们可以控制自己身体的方式之一。无极3教练王陆体能教练,她专业的目的是为了让更多的人身体的控制,在整个过程中,她也是掌舵自己的生活和身体,有条不紊,除了有时汤圆和粽子可能让她混乱。

    无极3的教练王璐非常清楚她走这条路的意义:帮助更多的女性掌控自己的身体,帮助这些女性掌控自己生活的一部分,同时充实自己。


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无极3简介
无极3 创始人
拥有10年以上健身经验,顶级健身教练,对瘦身、瑜伽、舞蹈、体操、运动健身深入研究,总结出一套非常有效的健身方案,让你在娱乐的生活中体会健身的乐趣!
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